Terceiro e quarto dia

Ontem não tive um tempinho para escrever mas os desafios do horario do café da manhã e tarde foram superados e felizmente estou firme e forte no meu objetivo. Tenho um amigo que tb não frequenta o horario de café da empresa e isso em partes é bom pois pelo menos tenho alguém que entende os meus sacrificios sociais.

Deixei na minha gaveta barrinhas de cereais que eu gosto e granola e acredite ou não a granola esta enganando bem a fome por enquanto.
Ainda acho que preciso diminuir mais as porções mas vou fazer um processo gradativo.

Hj particularmente estou um pouco irritada. Não é nada em particular mas qualquer coisa esta me tirando do serio, então vou estravassar a minha raiva com um pouco de exercicio que pelo menos acho que só irá me fazer bem...

beijos

Segundo dia...

Ola pessoal, olha hoje não foi tão dificil quanto ontem e parece que estou me acostumando a viver sem assaltar a geladeira...rs
Bom, estou me regrando mais no que estou comendo mas acredito que o mais dificil será amanhã pois vou trabalhar e ver outras pessoas comendo coisas que eu nem posso pensar em comer.

Na empresa no qual eu trabalho tem um pequeno problema que acho que será o mais dificil a ser superado pois serve café da manhã e café da tarde com uma grande variedade do que eu realmente não posso comer, ou seja, será um verdadeiro desafio. Por isso já tomei uma decisão. Enquanto eu não estiver forte o bastante o melhor a fazer é não sair da minha sala e levar frutas e barras de cereais para enganar a fome.

Amanhã tb vou visitar uma academia próxima da minha casa pois dieta sem exercicios acho que não vai funcionar.

Até agora a dieta esta de pé ;D
beijos

como começar

PRIMEIRO PASSO:Quando eu estou com muita fome nomalmente ataco tudo o que vem pela frente, por isso, tomei a primeira atitude neste caso: retirar todas as guloseimas e besteiras como bolacha, salgadinhos e afins dos lugares que eu costumo utilizar na cozinha, ou seja, tirei do meu alcance a tentação. Não é fácil este processo de ver ou outros comerem de tudo mas se eu posso fugir da tentação com certeza não vou perder o meu foco no objetivo.

SEGUNDO PASSO:Peguei um caderninho que sempre estará comigo onde vou anotar horário, o que eu comi e a quantidade. Este processo é bom pois vou aprender a me controlar melhor e saber a quantidade e o que estou comendo. Tb acho legal pq ele é um indicador do que pode estar fazendo o peso da balança aumentar.

TERCEIRO PASSO:Para enganar a fome, estou comendo a cada 3 horas. Estou comendo coisas saudaveis, na verdade todo mundo sabe o que engorda e o que faz bem a saúde então maos a obra...

Perder peso...

Perder peso não é uma tarefa fácil no meu caso e acredito que na maioria das pessoas pois não é apenas deixar de comer é um processo de reeducação alimentar que precisamos passar e no qual nem sempre é fácil.
Eu sempre lutei contra a balança mas agora esta ficando cada vez mais dificil pois com o passar dos anos o corpo não responde da mesma forma.
Sempre começo uma dieta mas como meu marido sempre diz: "vamos ver quanto tempo vai durar". Não que ele me apoie muito pelo contrario, é que ele realmente tem razão pq eu sempre acabo desistindo no meio do caminho porque é mais fácil assitir TV e ver meus seriados comendo porcarias do que ir para a academia.
Bom, comecei o ano com uma meta a ser seguida e um cronograma de tarefas boas para chegar na minha meta.
Da última vez que eu me pesei (antes das festas de natal) eu estava com 117 Kg e tenho 1.83de altura, onde eu deveria pesar no máximo 90 Kg. Há um lindo abismo de quase 30 kilos nessa meta mas não vou me preocupar com isso agora e vou dar um passo de cada vez para conseguir a mudança que eu quero.

um grande beijo e sejam bem vindos!